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个人成长 | 是什么困住了你往前走的脚步?
2018-01-11     来源:启慧学院



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在咨询中,总有人问我:你能带我到哪里去?我想了想,或许我最需要的是花时间去理解问问题的人想到哪里去。


然后,又有很多人说:我知道自己的问题,我知道自己想到哪里去,你只需要告诉我怎么去就好了?


如果有一种办法能如此简单去满足自己的需要,免除所有的焦虑和不安,那一定不是心理咨询,而是麻醉药。


心理咨询不像普通的建议一般,是因为它的目标不是向外找新的东西,而是向内看已经存在的内容。就像素黑的那句经典的话:你来看我,实际上是看你自己。


然而很多人都没有做好看自己的准备,所以他们会很焦急地问:你能告诉我该怎么办吗?或许你告诉我你可以带我走到哪里,我才决定开始。


这是一个很好的提议,只是现实生活中,又有多少关系,是一开始就能确定会走向哪里的呢?


当你不断向外寻找的时候,实际上是关闭了通往内心的那扇门。这意味着你不想谈自己,或者你觉得再多谈自己没有


意义,认为只有获得更多的新的东西才有用。这一刻,其实你已经否定了自己。




可是,即使你否定了自己,内心又哪有这么容易屈服。


这就好比,你觉得自己很迷茫,没了主意,你去找朋友给意见,可是你又不会轻易按朋友说的去做,这说明你内心一


直都有自己的模模糊糊的念想,虽然不够清晰,但一直在那里。如果你忽略它,只想求得更多,无论你找到多少新的


办法,都不会真正让你满意。


所以,一般来说,做心理咨询的来访者有两类:一类是来看咨询师的,另一类是来看自己的。


看咨询师的来访者,会更愿意看看咨询师可以能给什么高明的主意,喜欢不断变换咨询师获得更多建议。只是,在看


过不同的咨询师之后,会发现咨询师也不过如此,然后继续在固有的问题里纠结,发现谁也帮不了自己。


看自己的来访者会带着自己的觉察,跟咨询师一起去探索自己,这样不断往下走,他们对于自己也就更清晰,对自己


经历就可以找到更多的连接和经验。




这样即使现实暂时没有变化,但是他们的内心已经变得更完整,能够用自己探索到的经验去面对未知的世界,相应现


实也会随之改变。看起来咨询师没有多么聪明,却让来访者发生了最根本的改变。


最考验咨询师的其实不是要讲多少话,而是在你本可以讲很多话的地方停下来,把自己的主观经验放在一旁,看见来


访者需要什么样的帮忙。








很多人都说我也想看自己,那怎样才算是好好的看自己呢?


首先,保持对自己的尊重和好奇。


我很尊重每个人的打开自己的速度,有的人在关系里会有许多的不安全感,特别是面对一个陌生的咨询师,常常都是


小小翼翼的,甚至会避开自己想谈的问题。


所以,当一个来访者,在跟咨询师最开始的3-4次咨询里,来访者和咨询师都在不断调整自己,慢慢找到两人能够同调


的感觉。


一个懂得尊重自己的人,会给自己多一点时间,让自己慢慢适应这样的探索。而一个难以忍受不确定的来访者一方面


会要求咨询师对自己做最粗暴的分析,另一方面又对不被咨询师理解而感到愤怒。


向内看的过程,就像走楼梯,虽然我们无数次去想象最后的那个台阶是怎样的,可是真正走下去才发现不尽相同。你


需要走到一个台阶上,才能看见接下去的台阶是怎样的。




很多人常常想即使我走到那一阶,我知道了自己的问题,我或许还是不会有任何改变。实际上,那是以我们目前的眼


光去理解未来,就局限住了往下走的可能。


向内看的过程是不确定的探索,每一次走到的台阶都不是最终结果,只是一个帮助我们走向更多台阶的过度。


那么这个过程走到什么程度就可以停下来呢?


成长之路是终身的,当一开始我们不习惯向内看时,探索自己就非常艰难,可能需要咨询师的帮助。


当你在这个过程中变得逐渐适应,可以用咨询中的经验去尝试理解自己,并且能独自完成一些自我探索时,你就具备


了理解自己的能力,这时你就可以勇敢地独自往前走了。







其次,好好看自己还需要尝试接纳自己。


当一个人越觉得自己经历很负面,就越不愿意去向内看,这是我们保护自己的防御。相反,当一个人越愿意去看自己


的经历,就越能看见被忽略的重要部分,也越有机会看见一个更完整的自己,对自己的经验也就能更坦然地接受。


愿意尝试接纳自己的人,会越来越多接纳自己,而越想很快把自己的问题解决掉的人,就越会避免去理解自己的过


去。他们一边回避自己,另一边内心又是那么渴望接近自己,所以陷在这样的矛盾里难以自拔。


所以,那些总是想找应该怎么办,却总是不满意自己得到答案的人,就是陷入了这样的困境:不满足于找到的答案,


又排斥向内探索自己。







再次,好好看自己还需要走出“绕弯子思维”。


什么是绕弯子思维呢?


比如,我们本来想到A点的,但我们常常会决定到A点是不好的,不应该的,所以隐藏自己的想法,却提出很多假想的


路B、C、D去走,然后一个个去尝试,直到每一条路都走不通,再回头安慰自己只有选A了。


这时,如果真的心甘情愿选择A就好了,可是即使B、C、D都走不通,我们还是觉得A是不应该的,但是又很想要A。


为了说服自己只能是A,我们就必须努力再寻找E、F、G这样的路,再让这些路都通通无效,才让自己好有理由回到A


点。


可是,这样的路还远没有结束,只要你你内心不接受A,又想让自己留在A,你就会一直不断地寻找路,又不断否定自


己找的路。





举个例子,比如一个妻子的先生出轨了,但是她不愿意离婚。在她的想象中,发生这样的事情不离婚是不应该的。


所以,她内心真实的想法A是不愿意离婚,她难以接受自己的想法,所以会努力为自己找其他路走,比如B我离婚,但


是必须获得我父母同意;再比如C我离婚,必须不要给孩子带来伤害。所以,她的问题可能就变成了:我想离婚,如果


让我的父母支持我的决定?我想离婚,如果不让我的孩子受到伤害?


当这两个问题都无法得到很好解决时,他的内心就会松一口气,这样就有理由不离婚了,不是因为我不想离,不是因


为我不愿意离,而是因为我试过了但是没有办法离。


可是,回到婚姻里,她就满意了吗?显然不是,她会不断地说服自己本意是想离婚的,所以还会不断装出想离婚的样


子去做很多尝试,提出很多难以解决的问题,然后再让问题不了了之,再回到A离不了婚上。


这里我们可以看到,是不是除了A之外的其他路都走不通呢?未必是这样,只是我们内心设定的就只要A走通,所以不


管找多少条路都是在跟自己绕弯子。





如果我们对自己了解不够,就常常陷入这样的思维困境,我们在成长中看似拼尽全力,实际上只是因为不接纳自己,


花了很多精力去证明自己并不存在A那样的想法。


绕弯子思维,看起来在不断让你积极面对现实,乐观地寻找出路,实际上是为了困住自己往前走的脚步,隐藏起自己


的想法,逼迫自己去接受糟糕的现实。


这样的人生无论如何都会非常压抑,却从没有遵照过自己内心的意愿A去生活,我们一直都在为许多跟自己不相关的路


而忙碌着,内心却有越来越多的不甘心。


当你看清自己在做什么时,有时候什么都不做,也好过于不断地为欺骗自己而忙碌。毕竟有些问题,迟早都需要自己


想清楚。


每个人成长的力量,来自于自己的内心深处,它一直都在,只是也很容易被自己的思维阻碍。


所以,当你感觉无力、矛盾、纠结时,我们需要做的不是要很快去摆脱纠结,而是要通过纠结去听见自己的声音,直


到你找回那个更真实的自己,真正可以为自己做些什么。











作者:罗近月,心理咨询师,坚持用简单的语言和独特的视角,剖析两性关系的真谛,让每一位女性活出最好的自


己。微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli)


Ps:希望摆脱无力、纠结、矛盾,看清自己,为自己做些什么的朋友,学习NGH催眠治疗师认证工作,催眠会帮助


你。课程学习咨询启慧张老师:18513831903(微信),添加时备注“催眠”。


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